Prāna Studio

A palavra “Yoga” deriva da raiz sânscrita “yuj”, que significa “jungir”, “atar”, “ligar”, “dirigir e concentar a atenção sobre”, “usar e aplicar”. Significa tambem “união” ou “comunhão”. É a verdadeira união de nossa vontade com a vontade de Deus.  Assim , significa: diz Mahadev Desai em sua intodução a Gita segundo Gandhi, “o jungir de todas as forças do corpo, da mente e da alma com Deus; significa a disciplina do intelecto, da mente, das emoções, da vontade, que o yoga pressupõe;  significa uma atitude da alma que permite a alguém encarar a vida em todos os seus aspectos com equanimidade”.

O yoga é um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia hindu. Foi coligida, coordenada e sistematizada por Patangali em sua obra clássica Os Yoga Sutras, que consistem em cento e oitenta e cinco lacônicos aforismos. No pensamento hindu, tudo é permeado pelo Espírito Universal Supremo(Paramatma, ou Deus) do qual o espírito humano individual(jivatma)  é parte.  O sitema é chamado de Yoga porque ensina os meios pelos quais o jivatma pode ser unido ou ficar em comunhão com Paramatma, garantindo deste modo a libertação (Moksha).

No segundo aforismo do primeiro capítulo dos Yoga Sutras, Patanjali descreve o yoga como “ chitta vrtti nirodhah”. Isso pode ser traduzido como restrição (nirodhah) das modificações (vrtti) mentais (chitta) ou como a supresão (nirodhah) das flutuações (vrtti) da  consciência (chitta). O termo “chitta” denota a mente em seu sentido total ou coletivo, como composta de três categorias: a) mente (manas, isto é, a mente individual com o poder e a faculdade de atenção, seleção e rejeição; é a  faculdade oscilante e indecisa da mente); b) inteligência ou razão (buddhi, isto é, o estado decisivo que determina a destinção entre as coisas); e c) ego (ahamkara, literalmente, o “fazedor do ego”, o estado que determina que “eu sei”.

A palavra “vrtti” deriva da raiz sânscrita “vrt”, que significa “girar”, “revolver”, “rolar”. Assim, significa o curso da ação, do comportamento, do modo de ser, da condição ou estado mental. O yoga é o método pelo qual  a mente incansável é acalmada e a energia, dirigida pra canais construtivos. Assim como um rio caudaloso, adequadamente dominado por represas e canais, cria um vasto reservatório de água, evita fome e fornece energia abundante para a indústria, do mesmo modo, a mente, quando controlada, fornece um reservatório de paz e gera energia abundante pra o enaltecimento da humanidade.

(Retirado do Livro A Luz Da Ioga - Edição concisa do clássico Light on Yoga - B K S Iyengar  -Tradução Norberto de Paula Lima)

O que for da profundeza do teu ser, assim será teu desejo.
O que for o teu desejo, assim será tua vontade.
O que for a tua vontade, assim serão teu atos.
O que forem teus atos, assim será teu destino.

Brihadáranyaka Upanishad, IV:4,5.

Veja algumas dicas importantes para iniciar sua prática:

• Lembre-se que você é responsável pela saúde e integridade de seu corpo. Faça exames médicos antes de iniciar a prática de yoga.
• Em caso de problema de saúde (hipertensão, problemas cardíacos, hérnia de disco), não deixe de avisar seu instrutor.
• Respeite seus limites! Escute o seu corpo! Não o force além das possibilidades, seja perseverante e aproveite a pratica.
• Seja pontual. Em caso de atraso, aguarde os mantras iniciais e então entre em silencio após convite do professor.
• Retire acessórios, como brincos, colares e anéis.
• Traga o seu próprio tapetinho, sempre que possível, e lembre-se que ele precisa ser lavado de vez em quando.
• Use roupas leves e confortáveis.
• Prepare-se para transpirar. Traga sempre sua toalha grande para seu uso e receber ajustes do professor.
• Evite beber líquidos durante a prática.
• Evite usar fragrâncias fortes e perfumes quando for praticar.
• O ideal é fazer a prática com o estômago vazio. Caso haja necessidade, se alimente pelo menos duas horas antes da aula e priorize uma alimentação leve.
• Mulheres nos 03 primeiros dias de menstruação não é indicado praticar asanas (posturas) invertidas por motivos energéticos.

Na Yoga é utilizado vários mantras. Veja o mantra Gayatri Mantra e a tradução ao lado: